Panduan yang berguna!

Customer: Saya dah makan herbalife, kenapa tak kurus eh?
Coach : Cuba berlatih cakap dengan diri sendiri. Ni gauge dia:
1. No Snacking ?
2. Minum air lebih dari 3liter air masak sehari ?
3. Tidak ada makanan solid/berat 4 jam sebelum tidur?
4. Amalkan program 3-2-1 ?
5. Amalkan senaman 2-3 kali seminggu ?

Kalau tak turun jugak baru cari saya :)
So lepas ni awak dah tau kan? sebelum jumpa saya tanya dulu soalan ni dalam diri dulu sebelum saya tanya balik... :)

Sarapan yang sihat...

Kenapa wanita selepas melahirkan anak akan jadi gemuk??

Jawapan: Ada beberapa sebab mengapa wanita selepas melahirkan anak menjadi gemuk. Wanita semasa hamil akan meningkat berat badan secara semula jadi. Ini adalah kerana semasa hamil terjadinya perubahan hormon yang menyebabkan badan mengumpul lemak dan air. Lemak yang dikumpulkan ini akan digunakan untuk membuat susu ibu selepas melahirkan anak. Salah satu sebab mengapa wanita menjadi gemuk selepas melahirkan anak ialah kerana tidak menyusukan anak dengan susu ibu. Jika wanita tidak menyusu, lemak yang disimpan semasa hamil tidak akan digunakan untuk membuat susu dan akan terus terkumpul di dalam badan. Sebab kedua ialah mungkin wanita selepas melahirkan anak tidak mengamalkan pemakanan yang seimbang dan tidak meningkatkan aktiviti fizikalnya.

Source by Myhealth, Kementerian Kesihatan Malaysia

Makanan kesihatan terbaik untuk bulan Ramadhan

Adakah anda telah bersedia untuk menghadapi bulan Ramadhan yang bakal menjelang tiba dalam beberapa hari saja lagi?

Adakah anda memerlukan makanan terbaik untuk sahur, yang akan dapat mengekalkan kecergasan anda sepanjang hari, selain daripada membekalkan diri anda dengan vitamin dan mineral yang seimbang?

Adakah anda ingin berpuasa dengan sempurna dan menikmati apa sahaja makanan kegemaran anda sewaktu berbuka, tetapi masih lagi dapat mengekalkan ataupun menurunkan berat badan anda?

Adakah anda ingin menurunkan beberapa kilogram sebelum menghadapi Syawal nanti? Mungkin untuk fit dengan baju raya kegemaran anda, atau kelihatan lebih menarik bila berjumpa sanak saudara dan kawan-kawan semasa jamuan Raya nanti, atau untuk merasa lebih berkeyakinan untuk bergaya sakan di Hari Raya?

Masanya masih belum terlambat untuk anda memesan produk Herbalife sebagai persediaan untuk menghadapi bulan Ramadhan kali ini. Mulakan langkah untuk menjadi sihat dan menurunkan berat badan mulai daripada hari ini.

untuk membuat tempahan atau pertanyaan sila hubungi no. yang tertera dibawah;
SMS/Whatsapp atau Viber/Call ke no. 0138152260 atau emel: karensupang2260@gmail.com

Apa Yang Anda Makan Adalah Diri Anda.

Ramai Yang Tidak Menyedari akan peranan pengambilan makanan yang berkhasiat untuk memastikan kesihatan yang baik, sehinggalah tiba-tiba mereka di timpa satu penyakit yang kronik. Kenyatan ini memang ada benarnya kerana apa yang anda makan adalah diri anda.

Berbagai faktor yang menyebabkan amalan pemakanan yang tidak sihat. Salah satu daripadanya adalah faktor kesibukan sehari-hari yang menyebabkan kita mengambil jalan mudah, iaitu dengan mengambil makanan segera dan makanan dalam tin tanpa menyedari kesannya kepada kita.

Amalan pemakanan yang teratur sepatutnya dimulakan sejak awal lagi.Ini adalah kerana ia akan mempengaruhi tahap kesihatan kita pada masa akan datang. Mungkin semasa remaja, kesihatan kita tidak terjejas, tetapi kesan akan mula di rasai apabila kita berumur 30-an.

Pakar kesihatan dan pemakanan juga bersetuju bahawa penyakit-penyakit kronik seperti sakit jantung, kanser dan sebagainya berpunca daripada amalan pemakanan yang tidak sihat.

Contohnya , penyakit jantung berpunca daripada kandungan kolesterol yang tinggi di dalam pembuluh darah. Sebenarnya kolesterol telah ada dalam badan kita sejak bayi lagi, kandungan kolesterol akan bertambah jika kita tidak mengambil berat apa yang kita makan.Makanan seperti daging,telur dan hasil tenusu merupakan sumber protein, vitamin dan galian yang baik apabila diambil dalam kuantiti yang sederhana, tetapi ia juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol Lemak boleh menyebabkan kegemukan dan juga serangan jantung, manakala kolesterol adalah punca utama sakit jantung.Justeru pengambilan makanan dalam kategori ini seharusnya di kawal.

Perut Buncit Tanda Awal Penyakit

Ramai orang kerap bergurau dengan mengatakan perut buncit ini tanda bahagia atau tanda kemewahan tetapi yang pastinya perut buncit telah terbukti secara saintifik berkait rapat dengan banyak masalah kesihatan.
Perut Buncit Tanda Awal Penyakit | Bagi anda yang masih bujang dan masih mempunyai perut yang kempis (terutamanya lelaki yang aktif), jangan sangka keadaan ini akan berkekalan. Anda pasti perasan bahawa bagi kebanyakan lelaki, perut yang kempis itu pasti akan berisi dan membuncit selepas berkahwin.

Tanda Bahagia?
Ramai orang kerap bergurau dengan mengatakan perut buncit ini tanda bahagia atau tanda kemewahan tetapi yang pastinya perut buncit telah terbukti secara saintifik berkait rapat dengan banyak masalah kesihatan termasuklah masalah jantung.
Lemak yang terkumpul di perut boleh termasuk dalam kumpulan lemak viseral, iaitu lemak dalam organ-organ dalaman badan termasuklah hati, jantung dan sebagainya.
Ukur Lilit
Semakin buncit perut menandakan seseorang itu semakin tidak sihat. Ukuran lilit yang ideal bagi kaum lelaki ialah 90 sentimeter dan bagi wanita ialah 80 sentimeter.
Ukuran ini perlu dilakukan oleh pengamal perubatan atau mereka yang mengetahui teknik ukuran tersebut. Pergilah berjumpa dengan doktor atau jururawat bagi mendapatkan ukuran lilit perut saudara.
Perut buncit merupakan kriteria utama sebelum seseorang itu dilabelkan mendapat sindrom metabolik yang berkait rapat dengan penyakit-penyakit seperti kencing manis, hipertensi, masalah jantung dan sebagainya.
Cara Hidup Sihat
Tidak ada cara selain menjaga pemakanan yang baik dan melakukan senaman secara konsisten bagi mengatasi masalah perut buncit. Mungkin cara sedutan lemak atau liposuction boleh dilakukan tetapi kesannya adalah tidak berkekalan jika tidak mengamalkan cara hidup yang sihat.

WHY READING HOROSCOPES IS NOT FOR CHRISTIANS

(READ: Isaiah 47:12-14; Deuteronomy 18:9-13)
Identifying zodiac signs and reading horoscopes are such common things to do. And they seem to be so harmless. Basically, by reading a horoscope, we are looking to anyone or anything and NOT God for direction on our lives. To some it is just like an innocent habit. In reality, we are ascribing the power of the Creator to something created. And that dishonored God. In these passages, we see God’s strong opinion of consulting anyone other than Him for wisdom and direction. This attempt to gain insight into the unseen or power over others is seen as the occult, and is detestable to God.
So while it may seem harmless, when we look deeper into Scripture, there is grave danger of consulting anything besides God on how to live our lives. It’s part of Satan’s great deception … to appear innocent, all the while leading people away from an intimate relationship with our heavenly Father. When we take a step away from God, we open a crack for Satan to step in and influence us in greater ways.
THE CHOICE IS IN YOUR HANDS!

November

Tahun-tahun kehidupan ini begitu cepat berlalu. Hari-hari kesukaan maupun kedukaan bergantian mengisi lembaran kehidupan ini. Akan kemanakah segala kegiatan dan kesibukan ini akan membawaku? Akankah hidup ini berlalu dalam kesia-siaan? Oh Tuhan jangan biarkan daku menyia-nyiakan hidup yang Kau anugerahkan dengan segala kegiatan yang tak bermakna! Tuntunlah hidupku agar menemukan makna didalam kasih dan ketaatan pada kehendakMu, Amin....

(FOTO: JACQLIEN CELLOSE- seaktu menyanyikanlagu ini)

KAU TAK PERNAH TINGGALKANKU - WHITE DOVE

SEPERTI RUSA, YANG RINDUKAN SUNGAI
SAMA SEPERTI JIWAKU, YANG RINDU PADA-MU
ALLAH YANG SETIA, TAK PERNAH KECEWAKANKU
ALLAH YANG SETIA, NAMA-MU DI HATIKU

SEPERTI DOMBA, YANG RINDU RUMPUT HIJAU
SAMA SEPERTI JIWAKU, YANG RINDU PADA-MU
ALLAH YANG SETIA, TAK PERNAH TINGGALKANKU
ALLAH YANG SETIA, KU PUJI KAU S'LAMANYA

REFF :
YANG KU PUJA, YANG KU SEMBAH
HANYALAH NAMA-MU
YANG KU PUJA, YANG KU SEMBAH
HANYALAH KAU TUHAN

YANG KU PUJA, YANG KU SEMBAH
HANYALAH NAMA-MU
YANG KU PUJA, YANG KU SEMBAH
HANYALAH KAU TUHAN

S'BAB KAU ALLAH YANG TAK PERNAH TINGGALKANKU

Tak Pernah Habis KebaikanMu

Sebab beginilah Firman Tuhan, Allah Israel : "Tepung dalam tempayan itu tidak akan habis dan minyak dalam buli-buli itupun tidak akan berkurang sampai pada waktu Tuhan memberi hujan ke atas muka bumi."(1 Raja-Raja 17:14)

Tidak ada yang kekal dalam kehidupan manusia.Makanan dan minuman yang kita beli akan habis, dan harus membeli kembali.Pakaian yang dipakai akan segera usang dan harus dibeli yang baru lagi.Bahkan cinta pun seringkali memudar, dan tidak seindah ketika pertama bersemi.Itu sebabnya susah bagi manusia untuk belajar percaya bahwa ada hal-hal yang kekal. Karena kefanaan yang mengurung seluruh kehidupan manusia.Mungkin kita berpikir, akankah kebaikan Tuhan akan habis bila kita konsumsi setiap hari ?Apakah kasih Allah kepada kita juga akan memudar seperti pudarnyapakaian kita?Apakah kekuatan Tuhan menopang hidup kita akan berkurang seperti kekuatan kita yang semakin berkurang digerus usia?Atau,... bukankah seringkali kita melakukan hal-hal yang tidak Allah sukai ?Apakah Allah akan menyerah untuk mengasihi kita ?Jangan sekali-kali kita mengukur Allah dengan ukuran manusia.Karena Tuhan bukanlah manusia. Ia berkata : "I AM THE GREAT I AM.""Allah bukanlah manusia, sehingga Ia berdusta bukan anak manusia, sehingga Ia menyesal. Masakan Ia berfirman dan tidak melakukannya, atau berbicara dan tidak menepatinya ? "(Bilangan 23:19)Yang Tuhan janjikan kepada anak-anakNya yang sangat dikasihiNya adalah janji yang diucapkanNya kepada janda di Sarfat, TIDAK AKAN HABIS DAN TIDAK AKAN BERKURANG.Bagian kita hanyalah mempercayai segala perkataanNya dan setia melakukan kebenaran firmanNya.And God will do the rest.

"Tak berkesudahan kasih setia Tuhan, tak habis-habisnya rahmatNya, selalu baru tiap pagi; besar kesetiaanMu !"(Ratapan 3:22-23)Seperti matahari yang tak pernah ingkar janji, selalu terbit dari Timur tiap pagi, demikianlah Tuhan berjanji kasih setiaNya selalu baru setiap pagi.

Percayalah bahwa Tuhan mengasihi kita dengan kasih yang tidak dapat kita bayangkan. Kasih yang tidak terukur. Seperti langit yang tidak terukur ketinggiannya dari bumi, dan seperti laut yang tidak terduga kedalamannya.Ketika bangsa Israel sudah begitu bejatnya mendukakan hati Tuhan dengan segala kejahatan dan pelanggarannya, pada saat Tuhan memberikan hukuman atas pelanggaran mereka, saat itu juga Tuhan sudah berpikir untuk rencana pemulihan mereka.Karena kasih Tuhan seperti mentari yang pasti akan selalu terbit setiap hari. Tidak akan pernah habis kebaikan Tuhan, tidak berkesudahan kasih setiaNya, selalu baru setiap pagi.

Lirik Lagu:
TAK PERNAH HABIS KEBAIKAN
Tak pernah habis kebaikan
Yang Kau b'rikan di dalam hidupku
Tak pernah berkurang kekuatanMu
TuhanYang Kau limpahkan dalam hidupku

Chorus:Kau yang kubanggakanYesus
Kau kuandalkanTak pernah Kau tinggalkan
Tak biarkan kujalan sendirian
KekuatanMu menopangFirmanMu kupegang
FirmanMu kuharapkanTak pernah kecewakan
S'lalu mendatangkan kebaikanDan namaMu kumuliakan


All blessings,
Supang